頭痛を5分で自分で治す方法〜柏の頭痛整体【北柏のぞみ整体院】
頭痛がひどく薬が手放せないあなたへ
普段から頭痛を感じて頭痛薬を飲んだりマッサージを受けたりしてもなかなか治らず、一秒でも早くどうにかしたい方っていると思います。
そんな頭痛持ちの人は毎日頭痛がして家事や仕事が手につかず辛いですよね。
・頭痛があり頭痛薬が欠かせない
・頭が痛く仕事に集中ができない
・頭痛がひどく吐き気がしてしまう
以上のようなお悩みはありませんか？
このような悩みを少しで解決できるように今回はセルフエクササイズを紹介します。
首の一か所を５秒間押すだけで頭痛が楽になったり改善できるセルフケア方法もあるんです。
当院は頭痛治療のプロです。今日ご紹介するセルフケア方法は、実際に当院にも来院されている頭痛患者さんにお勧めしているセルフケアになりますので絶対に知っておいて損はありません。
頭痛から解放されて充実した生活を取り戻すためにもぜひやってみてくださいね！
頭痛の原因は何なの？？
まず、頭痛について少し知ってほしいことがあります。特に頭痛を薬だけで抑えている人には理解してほしいものです。
頭痛が起こる原因として最もよくみられものが筋肉の緊張からくる緊張性頭痛です。その次に多くみられるのが片頭痛です。少ないものや例外として群発性頭痛や頭蓋内に異常がある(脳出血など)疾患などもあります。
緊張性頭痛が起こる原因
頭を締め付けられるような痛みや首から頭にかけて筋肉が突っ張っているときに痛みを感じたり、頭の前頭部や側頭部にも頭痛を感じます。
まとめると頭まで繋がりのある背部から頸部、頭部にかけての筋肉の緊張のよって感じる頭痛であり、筋肉の緊張からくる身体の歪みや頸椎の捻れ、単純な筋硬結が原因で症状が現れるものです。
片頭痛が起こる原因
片頭痛は何らかの刺激によって脳や顔面部に近い部分の血管が拡張して血流が激しくなると拍動性(ズキズキする感じ)の痛みがでてくる頭痛です。
特徴的な症状として閃輝暗点(せんきあんてん)と言う目の前がチカチカしたり視野が一部欠けたりする自覚症状がみられることがあります。
血管の拡張を少しでも起こさないようにむやみに頭の周りをマッサージしたり頭を振るような動作は避けましょう。
姿勢も頭痛の原因になることも！？
ここまで、比較的多くみられる頭痛の原因についてお話してきましたが、緊張性頭痛や片頭痛でも実は筋肉の緊張が関与していることが多くあります。
緊張性頭痛はほぼ筋緊張からの筋硬結と骨格の歪みが原因ですが、片頭痛では血管の拡張と共に筋肉の緊張も同時にでていることが多いんです。ですので、この筋肉の硬い部分を柔らかくする刺激を入れることで自分でも楽にすることができますのでご紹介するセルフケアを参考にしてくださいね！
《一か所を五秒間押すだけで頭痛が楽になる方法》
硬い部分を見つけて正しい角度で３秒間かけて指で圧を与えていき、痛気持ちいい状態で５秒～１０秒キープし、３秒間かけて指の圧を抜いていきます。
それでも頭痛が治らなかったら・・・
追伸
のぞみ整体院は多くの女性に支持されている整体院です
・産前（妊婦さん）の腰痛や肩こりのケア
・産後の骨盤矯正
・育児疲れによる腰痛・肩こり・頭痛
・デスクワークや立ち仕事による腰痛・肩こり
このような方々が多く来院されております。
皆様は当院にかかるまで以下のようなお悩みをお持ちでした・・
・妊娠中だから腰痛や肩こりは我慢するしかない
・骨盤矯正は大切と知っていたけどキッカケがなく踏み出せなかった
・産後からお尻周り・太もも周りにお肉がついてしまった
・無理な姿勢で授乳してから腰が痛くなってしまった
・育児の疲れが重なり肩こりから頭痛がひどくなってしまった
・デスクワークのしすぎで背中と肩がバキバキ
・立ち仕事のため、ふくらはぎと腰がパンパンになっている
あっ、私も当てはまるかも・・と思ったあなた。これをきっかけに少し自分のカラダのケアをしてみませんか？
当院は女性一人の方・お子様連れの方が多く来院されている整体院です。
一人で悩まないでください。
「カラダのストレスのない生活・お仕事」へ必ず当院が導きます＾＾
ご気軽にご相談ください。
是非１度当院のホームページを覗いてみてください！
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