２年間苦しんだ坐骨神経痛から卒業できました！！
2019/09/20
２年間苦しんだ坐骨神経痛から卒業できました！！
５０代 女性 中村様
卒業まで軌跡です
1回目〜5回目
痛み緩和期間
この時期は痛みによって硬直した筋肉・筋膜を緩めて「増強してしまった痛み」を最小限までおさめる事に集中しました。この5回ではじめにあった痛みの20%ほどまで緩和していました。
5回目〜10回目
姿勢教育期間
痛みが治ってきたところで、今度は痛みを作ってしまう原因となる「姿勢」の調整をメインに介入しまていきました。この過程がとても大事になります。私が姿勢を矯正するだけではすぐに姿勢が崩れてしまいます。「なぜ」痛みが出たのか？「その姿勢が痛みが出ないのか？」を密に話しながら整体を進めていく事で、より効率的に卒業に迎えました。
10回目〜15回目（卒業！）
自己修正期間
この時期はほぼ私は「姿勢に対するアドバイス」をするだけで、基本的に「自分で自分の体を治す」事のフォーカスした時期になります。自宅でやるエクササイズの精度をどんどん磨いていき、多少崩れても「自分で戻せる」レベルまで引き上げることができました。
一般的な通い方のイメージは以下の通りとなってます
＜今の繰り返す痛みから卒業できる必須条件＞
①痛みやコリがほとんど感じないレベルになっている
②痛みが出ない姿勢や動き方を理解している
③姿勢が崩れた際に、自分で気がつき自分で修正できる
④家族や友人に対して姿勢のアドバイスができるようになる