【妊婦さん必見】妊娠中の坐骨神経痛の解決方法〜柏の坐骨神経痛【北柏のぞみ整体院】
坐骨神経痛の妊婦さんを救え！！
こんにちは！北柏のぞみ整体院のうじはらです。本日も私のブログをご覧いただきありがとうございます。
今回のテーマは「妊婦さんの坐骨神経痛」に関してお話していきます。
こんなお悩みありませんか？？
「でもお腹が大きくなるにつれて最近体が痛いときが出てきちゃって…
特に腰？お尻？が痛くて、これって坐骨神経痛なのかなー？」
「痛み止めも使いたいけど、妊娠してるから薬はあまり使えないし、使いたくない。」
「痛みはどうにかしないと生活にも支障出てきちゃうし・・」
「体の痛みがない中で、お腹の赤ちゃんともっと向き合っていきたい！！」
待ちに待った妊娠なのに、痛みで行動や気持ちを制限されることから解放されたいですよね⁈
ちなみに私は3児の父親です。
妻が妊娠中に体の痛みがあったとき、このときほど痛みをどうにかしてあげたい！
って思ったことは正直ありませんでした。
幸い、理学療法士という職柄、痛みを緩和させることができましたが、
『この痛み、どうしたらいいの⁈』
と悩みながら、不安に思いながら、このブログを読んで頂いてるのではないかと思います。
妊娠中の坐骨神経痛の痛みの改善する方法
通っている産婦人科や助産院などで、体操や運動を教わっていませんか？
教わっていないよ！
という方は、
『妊娠 骨盤 運動』
のようにして、Googleなどで検索してみてください。
妊娠期に有効な運動が載っていますよ！
妊娠期は、出産に向かうためにリラキシンという女性ホルモンの影響で、骨盤が少しずつ広がっていきます。
骨盤が広がっていきながら、お腹の赤ちゃんはスクスク成長していきます。
お腹の赤ちゃん大きくなってきたり、胎動を感じられた時は、すっごい嬉しいですよね⁈
でも、体はだんだん悲鳴を上げてきています。
本来は骨盤の骨や靭帯で支えられている自分の体が、骨盤が広がった結果、周りの筋肉で支えなければいけない状況となってしまうのです。
なので、必要なのは、
運動することです！
上記にあげたような、
骨盤の体操が必須となってきます。
あとは、体重を増やさないようにすることですね。
場所によって、推奨する体重増加は前後しますが、出産までに、15キロ以上体重が増えている人は、妊娠中ももちろんですが、出産後も腰痛や坐骨神経痛に悩まられて当院に来られる方が非常に多いんです…
体重があまり増えずに、骨盤の運動もやっている‼︎
でも坐骨神経痛治らないんだけど…
という方もいらっしゃいます。
その場合は、骨盤の傾きが大きく、体の筋肉バランスが悪いことが多いです。
それはなかなか自分でどうしたらいいか気づける方はいません。
一度理学療法士にみてもらうといいですよ！
追伸
今回は私のブログをご覧いただき誠にありがとうございました。
ここで少しだけ私の産前・産後ケアに対する想いを聞いていただけますか？
私には２人の子供がいます。二人とも本当に可愛く私の宝です。
その子供達を産んでくれたのは私の最愛の妻です。妻の近くで２度の妊娠・出産・育児を見守っていて、その過酷さをとても感じました。
・妊娠初期のつわり
・妊娠中期から後期の腰痛・肩こり・足のむくみ
・出産時の陣痛の痛み
・出産後の骨盤の痛み
・産後の子供の授乳・抱っこによる腰痛・肩こり
さらに子供が大きくなっても仕事に育児・・
・子供優先になり自分のことは全て後回し
・育児で自分の身体に時間とお金をかけれない
・女性としての楽しみを忘れてしまっている
少しでも体を楽にしてあげたい。その思いで妊娠・出産・ボディーメイク・栄養など猛勉強を重ねて今の技術を手に入れました。
この手に入れた技術を多くん同じ悩みを持っている女性に届けたい。
そんな想いで【北柏のぞみ整体院】を作りました。
もし、あなたが産前・産後の身体で悩みを持っているのであれば必ずお力になります！
是非一度当院のホームページを覗いてみてください＾＾
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