最近イライラする・・それ月経前症候群（PMS）かも
みなさん、こんにちは！
北柏のぞみ整体院、鍼灸師のかやもりです＾＾
こんなお悩みありませんか？
「イライラしてしまって言いたくないことまで言ってしまった」
「なんとなく不安で、ネガティブな考えになってしまう」
「些細なことで泣いてしまった」
「仕事のミスが増えたり、お皿やコップを落として割ってしまった」
そんなことありませんか？
もしかしたらそれPMSかもしれません。
PMSってなに？
女性の方は知っている方もいると思います。
PMS＝月経前症候群です。
まず月経とは女性特有の生理現象であり、1回の月経を5日と計算すると女性は生涯に6年半もの期間月経を経験していることになります。
そして9割の女性が月経に付随するなんらかのトラブルを経験すると言われています。
また、今まで月経トラブルがなかったのに、妊娠出産を経験してから症状が出るようになったという話もよく耳にします。
月経に伴う苦痛は、お腹が痛い、腰が重い、眠い、などの身体的なものが有名ですが、イライラ、不安、涙もろくなる、集中力が欠ける、などの精神的症状も実は同じくらいあります。
この身体的・精神的症状が月経期間中だけではなく、月経前にもみられるのが月経前症候群です。
PMS、女性のことだから関係ないと男性の方は思われるかもしれません。
ですが女性だけではなく男性の方にも知ってもらいたいです。
PMSは男性はほとんど知らない
PMSで悩んでいる女性は非常に多い一方で男性の認知度はわずか12.6%であり、男女間で大きな認知の差があることが示されています。
私が通っていた医療従事者の専門学校ですら男性の方は知らない方もいたほどです。
また、女性自身も精神的症状がPMSと知らず、悩んでしまう方も多いのが現状です。
☑イライラして大事な人にやつあたりしてしまう
☑ぼーっとして、集中力が欠ける、仕事でミスが増えた
☑情緒不安定になり、不安、涙もろくなる
☑体重の増加
☑眠気または不眠
☑肌荒れ
などなど…PMSの症状はとても数多く、200種類以上とも言われます。
思い当たることはありませんか？
また男性の方は大事な人が思い当たることはありませんか？
また、同じ人でも月経周期によって違う症状が出るので見逃してしまうことが多いですが、上記のような症状が月経周期に伴い現れるのであればPMSかもしれません。
最後に
まずはPMSを知って、
自分がPMSであることを知ることが大切です。
「これはPMSのせいなんだ」と悩みすぎないでください。