脳梗塞のリハビリに筋トレは意味がない！？

2016/10/11

脳梗塞の麻痺には筋トレは効果がない！？

脳卒中（脳梗塞・脳出血）のリハビリを励んでいる方へ。

麻痺を回復させるために何をしていますか？

麻痺した筋肉を回復させるために筋トレをひたすらやっている
たくさん歩くことが良いと言われ、とにかく量を歩いている
ひたすら反復練習で筋肉を鍛えている

このようなリハビリをしている人は、やり方を少し変えたら、もっと効率よく麻痺が回復するかもしれません。

是非このブログを参考にリハビリに役立ててください！

脳梗塞に筋トレ・・その落とし穴とは？

あなたが脳梗塞後のリハビリで1度は言われたことありませんか？

麻痺した足の支える力をつけるために筋トレをする
長い距離を歩くと足が重くなるから持久力をつけるために筋トレをする

こんなイメージでリハビリを受けている人は多くいるのではないでしょうか？

現在のリハビリ業界でも「筋力最強説」が依然唱えられていますので、あなたがそう思ってもしょうがないです。

はっきり言ってこれは間違いです。

臨床経験上、本当に筋力が落ちてパフォーマンスが下がっているケースは全体の1割いるかどうかです・・

筋トレの筋肉はどれくらいでつてくるの？

このグラフは、トレーニング期間と筋力の関係を表したものです。

簡単に説明すると「筋肉が大きくなってパワーがつくまでに約2か月かかる」とのこと。

二か月間、毎日筋トレをして筋力がつくのを待っていますか？

そんなことしてたリハビリ期間が終わってしまいますね・・・

そもそも脳卒中ってどこの病気ですか？？

脳です

このそもそもを忘れて筋トレばかりに走ってしまっては効率が悪くなります。

身体の効率性を上げるトレーニングとは？

本当に筋肉が萎縮して筋力が低下している場合を除いて上記のような症状の改善されるには筋トレだけでは難しいです。

かといって脳を直接治療することはできません。

ここで１番伝えたいのは「麻痺を改善するためのトレーニング」をする前に「麻痺した手足を最大限力を発揮出来るカラダを作る」これに限ります。

例えば、油の回っていな動きの鈍い乾電池式のラジコンカーがあるとします。このラジコンカーをより遠くへ走らせるためにはどうすればよいでしょうか？

車自体はそのままで乾電池を沢山用意する

ラジコンカーを整備して今の乾電池で長く走るようにする

どちらが効率的かわかりますよね？

乾電池を沢山用意するというのは「筋トレをして長い距離に耐えれる身体を作って歩けるようにする」

ラジコンカーの整備というのは「今の身体の能力を引き出して効率のよい歩行を獲得する」

両方ともゴールは同じですが、到着した時の身体の疲労具合は圧倒的に後者が少ないはずです。

のぞみ整体院のトレーニングの目的は、自分の身体が何か目的を持って動かそうとしたときに、もっとも負担が少なくて滑らかに身体を動かすことができるかどうかです。

そして、滑らかに身体を動かせるようになった時に、その結果、自分の求めているパフォーマンスを得ることができているのです。つまり、きちんとトレーニングをすれば自然と求めている身体になる。これが理想です。

詳しくはこちらの動画を御覧ください

追伸

私はリハビリ専門病院で理学療法士として７年間勤務してきました。その中で、脳梗塞・脳出血の患者様を見る機会を多くいただいてきました。回復期リハビリテーション病院に入院できるのは最大６カ月です。その期限の中で患者様は精一杯リハビリに励んでいます。しかし、実際は５カ月〜６カ月の長い期間入院しても不安を残したまま退院する方が多かったのです。

「退院したらまた動かなくなるのかな・・」

「もっとリハビリを続けたいけどできる場所が少なくて・・」

こんな悩みや不安の言葉を多く耳にしてきました。