妊娠中の腰痛は我慢するしかないの？〜柏の妊婦さんが受けられる整体【北柏のぞみ整体院】
2018/04/17
妊婦さんのお悩み「腰痛」は解消できるのか？ 柏 整体
妊婦さんのお悩みとして多く上がるのは「腰痛」です。
でも妊婦さんの腰痛をどう対処していいか分からず、我慢し続けている方は多くいます。
その理由としては
- 妊婦さんの腰痛を受け入れてくれる医療機関がない
- お腹の赤ちゃんに悪い影響があると怖いから避けている
- 妊娠中の腰痛はつきもの！と諦めている
私たちの整体の中でも妊婦さんを受け入れている場所は一握りです。しかも、そこは安全なのかどうかは判断がつきにくくて怖いですよね。
今日は、そんな妊娠中の腰痛にお悩みの方のお役に立てる記事を書いていきたいと思います。
何で妊娠中に腰痛が出るの？
＜妊娠初期＞出産ホルモンが骨盤をゆるめるため
妊娠3ヶ月ごろになると、卵巣ホルモンの一種であるリラキシンというホルモンが分泌されます。このホルモンは赤ちゃんがお母さんの狭い骨盤を通れるように、出産に備えて関節や靭帯を緩めたりする作用があります。
その結果、緩んだ骨盤をお尻の筋肉や腰の筋肉で支えようとして腰痛が起きます。出産には大事なホルモンなのですが、重たい身体が緩みやすくなるので妊婦さんにとってはとても辛いものでしょう。
＜妊娠後期＞姿勢が変化し、背部が張るため
出産ホルモンの影響に加え、妊娠すると10kg前後体重が増えて姿勢の変化が起こります。そしてお腹が大きくなり、重心が前方に移動する事によって、骨盤や腰椎が前方に傾きます。
そうなると背中の筋肉で支えて、後方にバランスをとろうとし、絶えず背中が張った状態になるため、背部痛や腰痛の原因になります。
妊婦さんは全員腰痛になるの？
上のような原因があるのなら、妊婦さんは全員腰痛になるのでしょうか？
そうではないですよね？
妊婦さんの中にも、腰痛がほとんどなく出産まで迎えられる人もいます。
では、どのような要因が関わってくるのでしょうか？
「脳」と「身体の急激な変化」
身体的な要因はもちろん大きいと思いますが、妊婦さんの施術をしていて腰痛と関連していると感じる要因があります。
それは、「脳の身体の認識」と「実際の身体の状態」にズレが生じていることが多いのです。
妊娠後期に入ってくると、急激にお腹が大きくなり体重も増加します。そうなると自分の重心の位置の変化も起きてきます。この急激な身体の変化に脳がついていかず、今までの身体の認識のままバランスを取ろうとしてしまうのです。
これが脳と身体にズレが生じて結果的に「腰椎」や「仙腸関節」ストレスが生じ痛みとして出てくることが多くあるのです。
身体と脳のズレのチェック方法
まずは何も考えずにその場に立ってください
「足の裏のどこに一番体重が乗っていますか？」
こんな事普段から意識している人なんてほとんどいません。
これを機会にしっかりと自分の身体と会話をしてみましょう！
どうですか？？
つま先に体重がかかっていませんか？
もし、そうであれば体重が前方で過剰に乗りすぎている状態です。
これは、急激に大きくなってきているお腹の影響に「脳」が置いていかれている状態です。
体重が前方に乗るって具体的に説明すると・・
『上半身質量中心点が、両くるぶしを結んだ線より前方にある』状態
上半身質量中心点がはいわゆる「みぞおち」のこと。大体背骨の胸椎７番付近にあります。ここは上半身の重さが集まる場所（上半身質量中心点）になっています。
みぞおちが足の裏（両くるぶしを結んだ線）に対して、前後左右どこに偏っているかが、・肩こり・腰痛をはじめとした身体の痛み全般に関わっているのです。
一番ストレスが少ない姿勢としては、この上半身質量中心点が両くるぶしの直下に来ていれば、必要最小限の筋力で立っていられるのです。
この姿勢を感じ取ることが、妊婦さんの腰痛改善になります！！
簡単にできる腰痛改善方法
妊娠後期に近づくと、つま先に体重が乗ってしまっているので、踵に方向に体重が移動していくと症状が緩和していきます。
その簡単な方法は
踵の裏をトントンと床に軽く叩きつけてください。
え？これだけ？
そうです。これだけで、後方へ体重が移動してふくらはぎ・腰椎へのストレスが軽減します。
是非試してみてください！
当院の実際の腰痛治療
直接的な刺激で施術しないため、妊婦さんにも安心です＾＾少しの刺激でもしっかりと効果が出ますよ！
実際のお客様の声
妊娠９ヶ月の方
元気な赤ちゃんを産んでくださいね！！＾＾
追伸
腰痛・肩こりはマッサージや電気治療！！いつの間にかそのイメージがついてしまっています。しかし、マッサージを受けて数十分すると元に戻っていませんか？
それはなぜ？
体質？
クセ？
違います！！
なぜ「肩こり」が起きたのか。これに対してしっかり治療ができていないないからです。
むしろ、「できるセラピストが少ない」
それが現状かもしれません・・
腰痛・肩こりには必ず原因があります！！
その原因がどこなのか？マッサージをする前に評価してくれる場所に通っていますか？
それの過程がないと「焼け石に水」です。
もし、え？そんなことされたことない！！
まだ、間に合いますよ＾＾
一度当院へ来てみませんか？？
そんなあなたへ提案があります
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