朝起きたら腰が痛い！！それの原因は○○！？
2016/08/31
腰痛が出ない眠り方があるのをご存じですか？
千葉県柏市の脳梗塞後遺症・腰痛・肩こり専門整体【のぞみ整体院】院長の氏原大貴です。
- 朝起きると腰が痛くで起き上がるのが辛い
- 仰向けで寝ているのが辛い
- 寝ても上手く力が抜けない
このような事でお悩みの方は必見です。
あなたは寝るときに気をつけていることはありますか？たった少しの工夫で朝の腰痛がなくスッキリ起きることができますよ！
意外なところに原因が！！
起きた時の腰痛の原因は「あご」の向きにあります。
横になった時、体幹部の力が抜けて、仙骨と肩甲帯が床に対して水平に密着できていること、具体的には、首の付け根と腰の部分に隙間が空かないことが、腰を痛めない本来の正しい寝方になります。また、現実には角度が付いていても、土踏まずが垂直に立っているイメージが持てることも大切です。
仙骨と肩甲骨が水平になっていないと、首は後ろに傾いてあごが上を向き、腰が反った状態になり、寝床との間に隙間ができてしまいます。つまり、ブリッジをしているのと同じ状態になってしまうのです。この顎の向きが腰痛の原因になっているのです！！
どうすれば予防できるの？
枕をちょっと工夫して使えば簡単に腰痛が予防できます。
枕を頭から肩の下まで入れて、肋骨が下がるような体勢をとります。こうすることで、肩甲骨が水平、あるいは前方に傾くので腕が下がり、首の付け根が後ろに傾くことを強制的に防いでくれます。
腕を額の上に乗せたり、手を上に挙げて寝る人でも、この首の状態が原因ですので、同じやり方でも有効です。
是非お試しください！
追伸
のぞみ整体院では 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で柏市ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが
「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」
といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、のぞみ整体院にお越しください。
あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。
私の技術はそんなあなたのためにあるのです。
のぞみ整体院で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい！
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