産後の股関節痛の原因は？柏の産前産後ケア【北柏のぞみ整体院】
産後の股関節痛の原因はなんだ！？
産後にこんなお悩みはありませんか？
・産後から股関節の付け根が痛む
・産後からお尻が痛く歩きにくい
・股関節が痛く子供の抱っこが辛い
産後の悩みで多い症状として「股関節の痛み」が挙げられます
痛みが強く歩くことが辛かったり、おもつ交換などで床に座っていることがきつかったりで育児生活にはかなり支障が出てしまいます。
今回はこの「股関節痛」に関してお話していこうと思います。
なんで産後の股関節が痛くなるの？
妊娠をすると「リラキシン」というホルモンが体の中で分泌され始めます。この「リラキシン」は、骨盤の靭帯を緩めて、骨盤を開きやすくする効果があります。
開いた骨盤は赤ちゃんがスムーズに産道を通り、出産しやすいように体が自然に準備を始めています。「リラキシン」の効果で、出産時には骨盤がとても開きやすくなっています。実際に妊娠中から出産にかけて骨盤がとても緩く感じたママさんは多いのではないでしょうか。
しかし、メリットばかりではありません。母体の体には、骨盤が緩くなり骨盤が安定しないために、股関節にも負担がかかってきてしまいます。ママさんの体験談を聞いても、妊娠中から股関節が痛くなったという方がたくさんいます。
妊婦さん・産後のママさんにとって、股関節痛を感じる方は非常に多いです。出産後いつまでも股関節痛が続くと、育児や日常生活にも悪影響が出てきてしまいます。産後の股関節痛はいつまで続くものなのでしょうか。また自然に治るものなのでしょうか。
産後の股関節痛はいつまで続くの？
股関節の痛みがいつまで続くかは、個人差があります。ひどい場合だと1年以上股関節の痛みが続くということも珍しくありません。出産後は緩んだ骨盤が徐々に元の状態に締まってくるのですが、この時に赤ちゃんを抱く時の座り方が悪かったり、姿勢が悪かったりすると骨盤が歪んでしまうことがあります。
骨盤が歪んでしまうと、股関節に負担がかかる状態がなくならないので、股関節の痛みも続いてしまうということになります。重要なことは、産後に骨盤が歪まないようにしてあげるということです。
股関節痛を解消するためには、骨盤を歪まないように予防する、もしくは歪んでしまった骨盤を元の位置に戻してあげることが大事になるということです。では、骨盤を歪まないように予防したり、歪んでしまった骨盤を戻すにはどうすればいいのでしょうか。
産後の股関節痛の対処方法は？？
予防には骨盤ベルトが有効
骨盤が歪まないように予防することが一番いい方法です。緩んだ骨盤を締めて固定することで、歪みを防止するということです。
骨盤ベルトはあくまでも予防です。産後はすでに歪みが大きく出ているため、ベルトではなかなか元には戻りにくいのが実際です。なので、痛みを改善したいのであれば、整体で歪みを整えることが痛み改善の近道です。
歪みを解消するには骨盤矯正が有効
一度歪んでしまった骨盤を元に戻すには、やはり骨盤矯正が効果的です。骨盤ベルトでも歪んだ骨盤を矯正することはできるのですが、産後半年ほど経つと骨盤が歪んだまま固まってしまうので、骨盤ベルトを使うなら、産後半年以内に利用してください。半年以上経っても股関節の痛みが続く時は、骨盤が歪んでしまっている可能性が高いです。また、骨盤が固まってしまう前（産後６か月以内）に骨盤の調整をしていくことをお勧めします。
産後６か月以上経ってしまっている方でも骨盤の調整は可能ですが、調整するのに時間がかかってしまったり、歪みが再度出てきやすくなります。
骨盤以外の全身も調整する
産後は骨盤だけが歪むことはありません。骨盤だけを強制したとしても、他の部位が歪んでいては、再度歪んできます。なので、全身での調整が必要になります。一番オススメなのは、全身の調整を行ってから、骨盤ベルトをはめて予防をすることです。
追伸
今回は私のブログをご覧いただき誠にありがとうございました。
ここで少しだけ私の産前・産後ケアに対する想いを聞いていただけますか？
私には２人の子供がいます。二人とも本当に可愛く私の宝です。
その子供達を産んでくれたのは私の最愛の妻です。妻の近くで２度の妊娠・出産・育児を見守っていて、その過酷さをとても感じました。
・妊娠初期のつわり
・妊娠中期から後期の腰痛・肩こり・足のむくみ
・出産時の陣痛の痛み
・出産後の骨盤の痛み
・産後の子供の授乳・抱っこによる腰痛・肩こり
さらに子供が大きくなっても仕事に育児・・
・子供優先になり自分のことは全て後回し
・育児で自分の身体に時間とお金をかけれない
・女性としての楽しみを忘れてしまっている
少しでも体を楽にしてあげたい。その思いで妊娠・出産・ボディーメイク・栄養など猛勉強を重ねて今の技術を手に入れました。
この手に入れた技術を多くん同じ悩みを持っている女性に届けたい。
そんな想いで【北柏のぞみ整体院】を作りました。
もし、あなたが産前・産後の身体で悩みを持っているのであれば必ずお力になります！
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