腰痛がでない椅子の座り方とは？柏の腰痛専門【北柏のぞみ整体院】

長く椅子に座っていられない腰痛をお持ちのあなたへ

腰痛の悩みの一つとして、「座っているのが辛い」方が多くいらっしゃいます。

こんなお悩みはありませんか？

• 車を運転していると腰が痛くなってくる

• 映画館でじっとしていられない

• 長時間のデスクワークで腰が限界

このような方はもしかしたら「座り方」を工夫するだけで腰痛が改善する可能性があります。

ぜひこの記事を参考にしてください！

どこで体重を受けていますか？

「正しい座り方」って聞くとどんなイメージがありますか？

• 背筋をピーーントする
• 猫背はダメ
• 背もたれを使わない

こんな感じですか？？

実はこれ間違いなんです。

形は、あまり重要ではありません。むしろ意識的に背筋を伸ばしている方が「ひずみ」を腰や背中に作ってしまうため腰痛の原因になることもあります。

大切なのは座っている時に、

「どこで身体の重さ（上半身）を受けているか」

あなたに質問です。

「椅子に座った状態でどこに一番圧を感じますか？？」

この質問にすぐに答えられる人はあまりいないのでは？

大体の人は「お尻のお肉全体」で捉えてるイメージだと思います。

この状態だと、身体の差を腰部で受けてしまうため、腰椎に剪断力が生じて腰痛の原因になってしまいます。

では、

どんな状態で座るのがベストなのか？？

【「骨」で座面を捉えること】

これがしっかり座るポイントになります。

これができると格段にデスクワークが楽になりますよ！

骨で支えるのがベスト

座面にあたる骨は「骨盤」になります。では骨盤のどこで支えることがベストなのでしょうか？

答えは「坐骨」です。

漢字の通り座る骨と書くだあって、座るためには大切な骨です。

姿勢が崩れたり、腰痛をお持ちの方は「仙骨」で座っていることが多いです。

では、なぜ坐骨が重要なのでしょうか？？

１．構造的な利点

坐骨で座れている時は、骨盤がしっかり立った状態で保たれています。骨盤が立って中間位に位置することで、骨盤が前後への運動が最小のストレスで可能になる為、腰への負担が軽減したり動きのスムーズさの向上がみられます。

２．機能的な利点

左右に体重を移した際、坐骨で座れていると横への重移動を素早く感知して倒れないように無意識的に身体を支えてくれる反応が得やすくなります。仙骨で座っている場合は、この反応が得づらく腰や臀部の筋肉を過剰に働かせて身体を支えるようになります。これが腰痛の原因になることがあります。

坐骨で支える感覚を体感して下さい

今座っていて坐骨がどこにあるかわかりますか？

はっきりとわかってくると、「無意識でも背筋が伸びる」「左右に押されても坐骨で押し返せる」「腰が楽になる」などすぐに体感できます。

実際に腰痛のクライアント様に坐骨を認識してもらい、骨盤の運動を促しただけで腰痛が軽減したケースもいくつもあります。

では、実践してみましょう

1. 少し硬めの椅子に座ります

2. ボヤーっとどこに圧が集まっているかチェック

3. お尻の下に自分の手をひらを上にして入れ込む

4. こりこりした骨（坐骨）を見つける

5. 坐骨が手にささってくるように上半身の重さを集めてくる

6. 手のひらで一番圧を感じた場所で、グリグリ押し付ける

7. 手を抜いて再度グリグリ座面に押し付ける

8. 反対側も同じように行う

9. ２を再度チェック

さっきよりも坐骨がはっきりして、自然と背すじが伸びてくる感覚はあるませんか？？

もし腰痛が楽になった感覚がある方は是非継続して行ってください。

「ただ坐骨で座っている」ではなく「坐骨で座っていること認識する」ことが大切です！

坐骨でしっかり座ることができると、無意識で身体を支える反応を得やすくなり、結果的に「腰痛改善」につながってくるのです。

 

追伸

のぞみ整体院では　私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。

その一方で柏市ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。

それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。

「このままで良いわけがない」

もしも、あなたが

「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」

といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、のぞみ整体院にお越しください。

あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。

私の技術はそんなあなたのためにあるのです。

のぞみ整体院で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい！

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実際のお客様の声

では、実際に当院の施術を受けて症状が改善した方々の声をお聞きください。

繰り返すぎっくり腰がもう怖くありません！

５０代女性　山木　様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

「１度でこんなに変化が出るなんて目からウロコでした！！」

腰痛を気にせずスポーツができるようになりました！

３０代女性　須賀理恵様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

３年来の腰痛がなくなりました！！

５０代男性　佐藤　様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

２０代男性　志田周平　様

当院来る前はどのような悩みをお持ちでしたか？

二年前からひどい腰痛に悩まされ、仕事に支障が出てしまったから

他の院とはどのような違いがありましたか？

施術自体あまり無理をするわけでもなく、特別なことをしている印象は少なかったが、 治療前と後で自分自身でも違いが実感できました。その場限りの痛みをとるのではなく 、自宅でのケアできる方法を教えてもらえるので良心的だと思いました。

実際に施術を受けて身体にどのような変化が起こりましたか？

腰の痛みがほとんどなくなり、自分の体と思わないくらい軽いです。

同じ症状の方にメッセージをお願いします

他の医療機関では湿布やマッサージで終わってしまっていたが、ここでは実際に自分の身体を動かして原因をしっかりと探ってくれました。実際に治療を受けてみることで身体の違いが実感できます。痛みが取れるだけで不安なことも少なくなるので一度整体を受けてみてください。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

「寝起きの腰と背中の痛みがスッキリしました！」

３０代　男性　末吉祐志　様

当院来る前はどのような悩みをお持ちでしたか？

朝起きると腰と背中が痛く起きるのがしんどかった

他の院とはどのような違いがありましたか？

マッサージや整体に通ったことがあってそのイメージが強かったが、身体の使い方・感じ方などが新鮮だった。症状の強かった首だけでなく背中全体が楽になった感じがしました。

実際に施術を受けて身体にどのような変化が起こりましたか？

１度の施術で背中全体が楽になり、スッキリしました！

同じ症状の方にメッセージをお願いします

身体の使い方に関して細かく指導してくれた。整体に通うことでなく、自分で痛みをなくす方法を教えてくれるのが嬉しかったです

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

「ここに通って大好きな水泳ができるようになりました！」

７０代　男性　岡安様

当院来る前はどのような悩みをお持ちでしたか？

腰痛によって歩くのが辛く、好きな運動を我慢していた。好きな旅行にも行けなかった

他の院とはどのような違いがありましたか？

整形外科に行っても注射・湿布・薬だけで終わってしまった。ここはしっかりと話を聞いてくれて丁寧に説明してくれたので安心できた

実際に施術を受けて身体にどのような変化が起こりましたか？

通っていくうちに腰がどんどん軽くなり今ではジムに通って水泳をしています

同じ症状の方にメッセージをお願いします

初めは値段がきついと思ったけれど、返ってくるものが大きいので今では本当に通ってよかったと思っています。是非まずはお試しすることをお勧めします

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

あんなに痛かった「ぎっくり腰」が１度で楽になりました

４０代男性　川原隆典様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

６０代男性　和泉様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

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