産後のダイエットを成功させる秘訣とは？〜柏の産前産後ケア【北柏のぞみ整体院】
産後ダイエットを成功させるためには・・
妊娠し出産を迎え産後は育児が忙しく中々自分の事は後回しになってしまいがちです。
やはり女性ですから妊娠中に増えてしまった体重、体型を戻したいと強く願う方が多いですよね。
でも、実際は
・出産してもお腹が凹まない
・くびれがなくなってしまった
・妊娠前の体重になかなか戻らない
こんな悩みを持っているのではないでしょうか？？
中々落ちない体重、ポッコリお腹は産後のママさんの大きな悩みの一つかと思います。
なんでポッコリお腹になってしまうの？？
産後はホルモンのバランスにより、筋肉が伸びてしまっている状態です。
特に、妊娠中はホルモンの影響により皮下脂肪がつきやすく、とてもむくみやすいんです。
妊娠後期の体重の増え方に驚く方が多いかもしれません。
産後がんばればいいやと思っていても、産後は赤ちゃんのお世話に追われ朝も夜も関係ありません。
そんな中妊娠前の体型に戻すのですから想像以上に大変です。
そして産後ダイエットを成功するには何が良いのか！
そのヒントとなる、産後ダイエットの中の今日は骨盤矯正についてご紹介します。
産後の骨盤矯正はダイエットに効果的なの？
当院では産後骨盤矯正でお越し頂いているママさんはたくさんいらっしゃいます。
産後早い方ですと退院後すぐいらっしゃる方も中にはいらっしゃいますが、
だいたい産後１ヶ月〜産後１年までのママさんが多くご来院いただいています。
しかし多くの治療院を見てみると子供と一緒に来院できるところが少ないのが現状です。
産後だからこそ診てもらいたいのがママさん達の気持ちです。
産後は寝不足や慣れない育児、抱っこなどで体が辛く感じる事が多いと思います。
一番診てもらいたい時も赤ちゃんがいるから診てもらえないのは辛すぎますよね。
そんなママさん達の為にも当院は赤ちゃんとのご来院を進めています。
産後は精神的にもとても感じやすいと思いますので少しでもリフレッシュしていただく事も良いかと思っています。
そして産後なぜ骨盤矯正が大事かと言いますと。
妊娠中から骨盤は少しずつお腹が大きくなるに連れて開いていきます。
開いたら締めるのが体には嬉しいです。
簡単にできる産後の骨盤チェック方法
妊娠後期になると、お腹が大きくなり骨盤が開き股関節が外を向くためガニ股歩きになってきます。
あなたの歩きている時のつま先の方向はどちらを向いていますか？？
外を向いているのであれば骨盤が開いているサインです！
妊娠中から臨月あたりまでで、８割骨盤が開来ます。
残りの２割は分娩時。
『帝王切開だから骨盤矯正は必要ない』との質問をよく受けますが、
帝王切開の場合でも臨月では８割は開いてますし、
腹筋に傷がついているので、さらに骨盤が戻りづらいです。
母乳をあげていなければ尚更戻りづらいですので、ご注意ください。
出産の際には赤ちゃんが産道を通り産まれてきます。
その時にも骨盤は開きます。
骨盤の開き方は人それぞれで分娩時間が長いとその分骨盤も開きます。
産後はこの開いた骨盤を元にも出してあげないと骨盤周辺の血流の流れが悪くなる。
すると脂肪が燃えにくい。
そのような状態でダイエットしても中々痩せやすい体質ではありませんよね。
また二人不妊の原因になる事もありますし、
産後尿漏れなどの悩まれるママさんもいらっしゃいます。
やはり骨盤は正しい位置へ戻してあげるのがいいですね。
産後１年までが一番戻しやすいので早い段階でしっかりと骨盤を整えていく事をお勧めします。
追伸
今回は私のブログをご覧いただき誠にありがとうございました。
ここで少しだけ私の産前・産後ケアに対する想いを聞いていただけますか？
私には２人の子供がいます。二人とも本当に可愛く私の宝です。
その子供達を産んでくれたのは私の最愛の妻です。妻の近くで２度の妊娠・出産・育児を見守っていて、その過酷さをとても感じました。
・妊娠初期のつわり
・妊娠中期から後期の腰痛・肩こり・足のむくみ
・出産時の陣痛の痛み
・出産後の骨盤の痛み
・産後の子供の授乳・抱っこによる腰痛・肩こり
さらに子供が大きくなっても仕事に育児・・
・子供優先になり自分のことは全て後回し
・育児で自分の身体に時間とお金をかけれない
・女性としての楽しみを忘れてしまっている
少しでも体を楽にしてあげたい。その思いで妊娠・出産・ボディーメイク・栄養など猛勉強を重ねて今の技術を手に入れました。
この手に入れた技術を多くん同じ悩みを持っている女性に届けたい。
そんな想いで【北柏のぞみ整体院】を作りました。
もし、あなたが産前・産後の身体で悩みを持っているのであれば必ずお力になります！
是非一度当院のホームページを覗いてみてください＾＾
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