手首が痛くて授乳が辛いママさんへ
手首が痛くてお子様の抱っこや授乳が辛くありませんか？
あなたの抱えてる産後の悩みって何ですか？
当院に来られているママさんに産後に悩んでいたことベスト３は
３位
産後の抱っこのしすぎによる腰痛
２位
産後の体型の変化
１位
腱鞘炎
手首の痛みってママさんならば一度は経験されているのではないでしょうか？
・無理な体勢での授乳
・慣れない抱っこ
・その疲れを抱えた状態での家事
・繰り返しの搾乳による手首の疲れ
力のない女性が不安定な赤ちゃんを抱えるのですから手首にはかなり負担がかかります。
今回は自分で腱鞘炎をケアする方法を紹介していきますね！
是非子育てに役立ててください！！
腱鞘炎は手首をもんでも意味がない！？
腱鞘炎だからといって手首に問題がある
というわけではありません。
結果として手首にストレスがたまり痛みが生じているパターンが殆どです。
痛みが出るパターンとして多いのは
「前腕の筋肉の疲労によって起きる腱鞘炎」です。
家事・育児・授乳により前腕を過度に使うことにより、前腕の筋膜に硬さがでてしまい、それにより手首の動きが悪くなり「腱鞘」に炎症が生じて痛みを発していることがあります。
自分でできる腱鞘炎の解消法
腕全体の筋膜を整える方法
１．手のひらの水かきを写真のように摘む。４箇所強めに圧迫してみて痛みが１番強い場所を探る。
2．１番痛みが強い場所を、自分が耐えられる最大の強さので指を２０秒つまみ続ける
3．つまんでいるとフワ〜〜と痛みが少し和らいでくるので、それを感じたら力を緩める
これだけです！！
痛みは伴いますが、痛みの緩和にはかなり効果的ですよ＾＾
是非お試しください
腱鞘炎の真の原因って・・
腕の使い方
腕以外の要素
などなど人によって腱鞘炎の原因は異なります。
その人の体の使い方のクセなどを見つけ根本から治し、再発を防ぐには専門家に一度身体をチェックしてもらうことが大切です！
当院は産前・産後のケアに特化した整体院です
産後の骨盤矯正と言ってバキバキと鳴らせばいいというわけではありません。
しっかりとメカニズムを把握した上で施術をすることが大切です。
当院は多くの妊婦さん・ママさんから支持されています。
子育て・出産と大変な生活の中で少し自分の身体に時間をさいてあげませんか？
北柏のぞみ整体院は全力でママさんをサポートいたします＾＾
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