腰痛でデスクワークが辛いあなたへ〜柏の腰痛専門【北柏のぞみ整体院】

腰痛で長時間座っていられない原因とは？

当院にはたくさんの腰痛を抱えた方がご覧院されています。

その中で「腰が痛くて長時間座っていられない」と言う悩みが多いく聞かれます

・デスクワーク中腰が痛くて仕事に集中できない

・子供と床に座って遊ぶことが辛い

・長時間座ったあと腰がなかなか伸びない

立っている特に腰痛を感じることより、座っている際に痛みを強く感じる方が多いのには実は理由があるんです。

 

立っている時の負荷と椎間板にかかる圧を１００とすると姿勢別に以下の負担がかかります。

1. 座った姿勢で前かがみ　１８５
2. 立った姿勢で前かがみ　１５０
3. 座位　１４０
4. 立位　１００
5. 横向きに寝る　７５
6. 仰向けに寝る　２５

上の内容からわかるように、座っている姿勢が一番腰に負担がかかっていることがわかりますよね。

なぜかというと、立っている時は足関節や膝関節、股関節などに負担を分散することができます。
しかし、座っている時は、他への関節への分散ができない上に腹筋の緊張が緩むため、上半身の重さを背中や腰周りの筋肉、背骨、椎間板にもろにかかってしまうからです。

デスクワークなどで腰痛になっている方は、座っている時間が長いことが原因になりやすいです。
デスクワーク以外でも家で椅子やソフアーにだらんと座っている姿勢も楽に感じていても腰への負担はかかっています。
特に奥行きの深いソフアーほど、背中が丸くなり背もたれに寄りかかる姿勢になります。
こうなると骨盤が後傾してしまい腰への負担が増してしまいます。

腰痛になりにくい座り方

①坐骨を意識して骨盤を意識する

先ほどお伝えしたようにダランと座ると骨盤が後傾してしまい腰痛になります。
座り方で気をつけてほしいポイントは「骨盤を立てる」ということです。
硬めの椅子に座り、お尻のところに手をあてると出っ張った骨を触れることができます。
その出っ張りは座骨という骨で、そこで座る意識を持つと骨盤が前傾し自然と良い姿勢になります。
デスクワークなどで座っている時間が長い方は、座る姿勢で腰への負担が全然違います。
普段から腰を立てて座る意識を持つようにしましょう！

②あごを引く

あごと骨盤は連動して動いています。
あごが上がって座ると骨盤が後傾し、あごが下がると骨盤が前傾します。
つまり、だらんと座ると自然とあごが上がっているので、良い姿勢を意識する際は骨盤を立てて座るようにしましょう。

 

追伸

のぞみ整体院では　私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。

その一方で柏市ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。

それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。

「このままで良いわけがない」

もしも、あなたが

「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」

といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、のぞみ整体院にお越しください。

あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。

私の技術はそんなあなたのためにあるのです。

のぞみ整体院で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい！

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実際のお客様の声

では、実際に当院の施術を受けて症状が改善した方々の声をお聞きください。

繰り返すぎっくり腰がもう怖くありません！

５０代女性　山木　様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

「１度でこんなに変化が出るなんて目からウロコでした！！」

腰痛を気にせずスポーツができるようになりました！

３０代女性　須賀理恵様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

３年来の腰痛がなくなりました！！

５０代男性　佐藤　様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

２０代男性　志田周平　様

当院来る前はどのような悩みをお持ちでしたか？

二年前からひどい腰痛に悩まされ、仕事に支障が出てしまったから

他の院とはどのような違いがありましたか？

施術自体あまり無理をするわけでもなく、特別なことをしている印象は少なかったが、 治療前と後で自分自身でも違いが実感できました。その場限りの痛みをとるのではなく 、自宅でのケアできる方法を教えてもらえるので良心的だと思いました。

実際に施術を受けて身体にどのような変化が起こりましたか？

腰の痛みがほとんどなくなり、自分の体と思わないくらい軽いです。

同じ症状の方にメッセージをお願いします

他の医療機関では湿布やマッサージで終わってしまっていたが、ここでは実際に自分の身体を動かして原因をしっかりと探ってくれました。実際に治療を受けてみることで身体の違いが実感できます。痛みが取れるだけで不安なことも少なくなるので一度整体を受けてみてください。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

「寝起きの腰と背中の痛みがスッキリしました！」

３０代　男性　末吉祐志　様

当院来る前はどのような悩みをお持ちでしたか？

朝起きると腰と背中が痛く起きるのがしんどかった

他の院とはどのような違いがありましたか？

マッサージや整体に通ったことがあってそのイメージが強かったが、身体の使い方・感じ方などが新鮮だった。症状の強かった首だけでなく背中全体が楽になった感じがしました。

実際に施術を受けて身体にどのような変化が起こりましたか？

１度の施術で背中全体が楽になり、スッキリしました！

同じ症状の方にメッセージをお願いします

身体の使い方に関して細かく指導してくれた。整体に通うことでなく、自分で痛みをなくす方法を教えてくれるのが嬉しかったです

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

「ここに通って大好きな水泳ができるようになりました！」

７０代　男性　岡安様

当院来る前はどのような悩みをお持ちでしたか？

腰痛によって歩くのが辛く、好きな運動を我慢していた。好きな旅行にも行けなかった

他の院とはどのような違いがありましたか？

整形外科に行っても注射・湿布・薬だけで終わってしまった。ここはしっかりと話を聞いてくれて丁寧に説明してくれたので安心できた

実際に施術を受けて身体にどのような変化が起こりましたか？

通っていくうちに腰がどんどん軽くなり今ではジムに通って水泳をしています

同じ症状の方にメッセージをお願いします

初めは値段がきついと思ったけれど、返ってくるものが大きいので今では本当に通ってよかったと思っています。是非まずはお試しすることをお勧めします

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

あんなに痛かった「ぎっくり腰」が１度で楽になりました

４０代男性　川原隆典様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

６０代男性　和泉様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

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