正月に暴飲暴食で胃が疲れているあなたへ

内臓のケアも腰痛・肩こり予防に大切

今年の正月はあっという間ですね・・。箱根駅伝に刺激を受けてランニングシューズを購入した北柏のぞみ整体院の氏原です。

大晦日から正月にかけてお酒・美味しいものをたくさん食べて胃が疲れている方は多いのではないでしょうか？

私は冷たいビールを飲みすぎました・・本日からはしっかり内臓を整えていきます＾＾

仕事始めにスタートダッシュをしたい方は必見です！

 

ツボを押して胃腸をスッキリ！！

胃腸をスッキリさせる手のツボを紹介します

僕は「労宮」を押しと今は半端ない痛みが出ます・・

ツボはもう限界！！って痛みの強さの７割くらいの力で押し続けます。押し続けていると痛みがフワ〜〜と和らいでくるので、そうなったら力を緩めて完了です。

 

胃に優しいもを食べよう！！

一つ胃にやさしい料理のレシピを紹介します

 

大根の鶏そぼろあんかけ

鶏のひき肉は脂肪分が少ないので、牛や豚のひき肉よりもおすすめです！

和風だしでやわらかく煮た大根に鶏そぼろあん。

胃腸が弱っていなくても食べたい定番の和食です。

 

しっかりと胃腸のケアをして仕事始めに備えましょう！！

 

 

 

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